Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Sensasi seperti mahu jatuh semasa tidur

Anonim

Dokumen, saya ingin bertanya ... mengapa setiap kali saya mahu tidur, apabila saya menutup mata, saya rasa saya jatuh, saya mengalami tekanan darah rendah, apakah kesannya, betul? Saya hanya boleh tidur jika saya bernafas dalam minyak angin, selain itu ia tidak akan muncul semula, apa yang boleh saya lakukan dengannya? Terima kasih ... ""

Hi aikfdr,

Terima kasih kerana bertanya.

Sensasi seperti mahu jatuh semasa tidur di medan perubatan dipanggil hiperkis (hipnogogic jerk) . Dalam kebanyakan kes, keadaan ini tidak berbahaya. Majoriti orang telah mengalami keadaan ini. Masih tidak jelas apa sebenarnya faktor yang mencetuskan keadaan ini. Walau bagaimanapun, ramai pakar mengesyaki keadaan ini timbul kerana faktor-faktor berikut:

  • Tekanan dan kecemasan yang berlebihan
  • Pendedahan kepada perangsang tertentu, seperti kafein, nikotin, alkohol
  • Tabiat senaman sebelum tidur
  • Kualiti tidur dan kuantiti yang kurang baik

Sesetengah kesusasteraan menyatakan bahawa hiperkosis berlaku apabila terdapat bahagian-bahagian otak yang masih berfungsi ketika tubuh sedang tidur. Akibatnya, otak boleh mengalami kesilapan dalam menafsirkan otot yang mengalami kelonggaran. Oleh itu, otak menginterpretasikan keadaan ini sebagai tanda kejatuhan yang menyebabkan ia menghantar isyarat keotot menjadi tegang dan berkedut. Keadaan seperti pengalaman anda tidak berkaitan langsung dengan tekanan darah rendah (hipotensi).

Anda boleh melakukan langkah-langkah berikut untuk meminimumkan aduan berulang, termasuk:

  • Elakkan kafein, nikotin dan alkohol
  • Elakkan mengambil ubat secara rambang
  • Berehat tidur dan bangun lebih kerap setiap hari
  • Sebelum tidur, lakukan relaksasi, lakukan senaman pernafasan, jauhkan diri dari alat, meredakan lampu, dan membuat keadaan bilik yang selesa.
  • Sekiranya anda ingin bersenam, jangan terlalu dekat dengan waktu tidur, boleh di pagi atau petang
  • Elakkan mengambil pil tidur atau sebarang ubat secara rawak

Menghirup minyak tertentu yang membuat anda selesa juga boleh dilakukan sebagai usaha untuk berehat sebelum tidur. Sekiranya semua langkah di atas yang anda lakukan dengan disiplin, biasanya aduan akan bertambah perlahan. Walau bagaimanapun, jika aduan terus berulang, anda perlu berunding dengan doktor anda secara langsung atau pakar neurologi untuk pemeriksaan dan rawatan lanjut.

Semoga ia membantu.

"