Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Punca badan yang merosot

Anonim

dermaga tinggi saya adalah berat badan saya 73 tetapi mengapa badan saya kendur walaupun ia mempunyai senaman tinggi seperti senaman kardio? Adakah saya mempunyai pengekalan air? ""

Hai,

Pertama sekali, saya ingin mengucapkan terima kasih kerana memberi saya soalan on.com. Saya akan cuba membantu menjawab soalan anda,

Sudah tentu tubuh yang ideal sangat disukai oleh semua orang. Walaupun anda telah menjalankan kedua-dua kardio dan keamatan yang tinggi, terdapat beberapa sebab ini tidak berfungsi untuk menurunkan berat badan seperti,

1. Sekiranya anda melakukan cardio terlalu sering yang akan menyebabkan kelemahan otot dan badan akan meningkatkan lemak sebagai bekalan tenaga maka penting untuk menggabungkan kardio dengan latihan kekuatan atau latihan kekuatan anda

2. Latihan yang berpanjangan terlalu lama yang menyebabkan peningkatan kortisol hormon yang melimpah sehingga terdapat tumpukan lemak yang tidak diinginkan di kawasan

3. Kekurangan rehat selepas sukan

4. Kekurangan kerja keras semasa melakukan sukan

5. Kerana berat badan sangat dihargai oleh apa yang anda makan, mungkin walaupun anda sudah bersenam tetapi diet anda tidak dikawal, ia tentu tidak dapat menurunkan berat badan

Oleh itu, jika anda ingin mengurangkan berat badan anda sebagai sos sukan yang baik, berunding dengan pakar pemakanan untuk mengetahui sama ada makanan perlu dimakan supaya diet anda berjaya.

Artikel berikut boleh dibaca dan dibaca,

http: //www..com/in-apa-sports-that-you-do-producemake you-work

http: //www..com/tips-diet-sehat-makananmakanan-dan-atihan

Begitu banyak maklumat yang dapat kami sampaikan, saya berharap maklumat ini berguna untuk menyelesaikan aduan anda.

Salam,

Dr. Radhianie Djan, BmedSc

"