Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

berat badan selepas penyakit

Anonim

Pada waktu malam, saya ingin bertanya. Sebelum saya dirawat selama hampir 1 bulan, pada mulanya saya mendapat tyfus kemudian selepas ultrasound saya mempunyai batu yang cukup besar di dalam kantung pundi hempedu, yang terpaksa beroperasi / laparoskopi. Selepas saya pulang dari badan saya, saya sedang dalam keadaan kacau dan sehingga kini tidak naik, walaupun ke bawah. Tubuhnya seperti orang sakit tidak seperti orang yang tipis pada umumnya (kurus tetapi sihat) Mengapa ya? Tks ""

Majakani yang terhormat,

Selepas penyakit, berat badan boleh turun, tetapi dari masa ke masa berat badan secara umumnya akan meningkat secara beransur-ansur sehingga mencapai berat sebelum penyakit. Petua berikut boleh anda lakukan:

  • pilih makanan sihat yang kaya dengan nutrien, bukannya yang mengandungi lemak tinggi, seperti daging tanpa lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan, kacang, tahu, tempe, dll.
  • makan lebih kerap (5-6 kali dalam bahagian kecil lebih baik daripada 2 atau 3 kali dalam bahagian besar)
  • minum jus buah-buahan susu
  • tambah kalori ke menu anda seperti keju parut atau omelet. Elakkan makan terlalu banyak makanan berlemak.
  • penggunaan makanan ringan seperti tarikh, jagung rebus, salad, kacang soya
  • minum selepas makan. Minum terlalu banyak air sebelum makan boleh membuat perut anda penuh.
  • minum susu boleh membantu menambah nutrien yang tidak terdapat dalam makanan
  • senaman ringan dengan rutin seperti berjalan kaki
  • elakkan aktiviti fizikal yang berlebihan atau senaman berat
  • memberi masa yang cukup untuk tidur dan berehat


Adalah disyorkan agar anda berunding dengan doktor jika berat badan anda tidak meningkat atau berkurang.

Artikel berikut yang boleh anda baca:

Meningkatkan berat badan

Semoga bermanfaat dan salam terbaik,

Dr. Rony Wijaya

"